co zrobić żeby

nie mogę spać kufa, a powinienem bo mi łeb pęka. Co do nóg, to ja mam 60cm w udzie i byłoby mi smutno gdybym miał więcej. Zredukuję do niskiego bf zostanie mi 55 i na sucho dobić do 60. Potem będę musiał myśleć co zrobić, żeby dalej nie rosły ;/

Napisałem do niego na gg, udając laika chcącego poprawić swój wygląd, czytajcie : Rafał 14:05:22 witam Damian 14:05:28 czesc Rafał 14:05:33 nazywam sie Rafał Damian 14:05:38 słucham Rafał 14:05:39 widzialem Cie na YT Rafał 14:05:43 masz chwilke Rafał 14:05:48 chcialm pogadac o treningu Damian 14:05:49 słucham Rafał 14:06:01 jestem [...]

[...] cepem chcę wiedzieć jak uniknąć ciosu i go skontrować uderzeniem lub sprowadzić do parteru; - jeśli jakiś koks wejdzie mi ze swoimi 120 kg wagi w nogi zamierzam wiedzieć co zrobić, żeby nie dać się obalić, a później skopać czy zasztyletować; - jeśli nie chcę kogoś bić a muszę sprawę rozwiązać siłowo chcę wiedzieć jak sprowadzić kogoś do parteru [...]

[...] kotek jest czyj. Pierwszy wymyślił, że swojemu kotu utnie ogonek. Bawią się dalej, ale drugiemu spodobał się kotek bez ogonka. Uciął więc swojemu ogonek i zaczęli myśleć, co zrobić, żeby je znowu móc rozpoznać. Więc pierwszy uciął swojemu przednią nóżkę. Bawili się jakiś czas, ale drugiemu spodobał się kotek bez nóżki, więc swojemu także uciął. [...]

[...] 4 przed i 4 po treningu NT rano 9g i tak po poludniu ta sama porcja Co z rybozą czy to jest koniecznie potrzebne? Aha i co do ZMA to jest ehh z deka drogie ;p da się jakoś zrobić żeby było tańsze? Może zastępca aptekowy? Co zrobić żeby ten cykl był wydajniejszy :P? Wilex : ten cykl planuje zacząć tuż po sylwestrze, wiecie jak to jest :d [...]

jem przeciez duzo, 2-3 kotlety z piersi na obiad, na noc zawsze ser, rano tez biały ser kostki po 250g, +gainer i inne, nie jem mało. 70kg na 170cm to nie jest chyba az tak zle, nie wiem czemu wam sa potrzebne moje wymiary zeby mi podpowiedzieć ile brac mety i co dokłądnie do tego zeby sie nie zabić. no i co zrobic zeby mi to nie spadło a [...]

No tak, ale napisałam dlaczego w tym momencie biegać nie chcę. Dlatego pytam tylko co zrobić, żeby być w stanie ćwiczyć w domu - a nie być mega zmachaną po 10 minutach. Czy przerywanie ćwiczeń marszem w miejscu jest ok? Tak, żeby dociągnąć jakoś do tych 30-40 minut? Bo w tym momencie 15 minut i jestem po prostu martwa. :) Zmieniony przez - [...]

[...] robiąc brzuch, przy 1 seri po 20 powtorzeniach złapał mnie taki OGROMNY SKURCZ brzucha, trzymał mnie z 40-50 sekund, bolało jak cholera ;p kiedys tez juz to miałem, co zrobić zeby niełapały mnie skurcze brzucha? Wcinam witaminy, magnes, wapń itp Kiedyś mnie złapało raz i potem juz nigdy jak ćwiczyłem, mam nadzieje ze tym razem też mnie już [...]

to co zrobic zeby obwod sie nie powiekszal? bo juz mnie to wkvrwia i przeszkadza, ostatnio rozdarlem jeansy i zostaly mi juz tylko 2 pary w ktore ledwo wchodze a kasy na nowe niemam pozatym w tym sezonie niechce miec wiekszych nog, co by tu robic %-)

dzieki za odpowiedz. i jeszcze w sumie mam pytani odnosnie barkow. generalnie klatka i barki to chyba najslabsze moje partie. co zrobic zeby barki stały sie takie kuliste? cwiczyc tym co mam w planie czy jakos konkretnie pozamieniac cwiczenia?

dzieki za odpowiedz. i jeszcze w sumie mam pytani odnosnie barkow. generalnie klatka i barki to chyba najslabsze moje partie. co zrobic zeby barki stały sie takie kuliste? cwiczyc tym co mam w planie czy jakos konkretnie pozamieniac cwiczenia? Musisz dobrze rozbudować każdą głowę-wtedy barki będą przypominały wyglądem piłki.Twój program jest [...]

...tak - cały czas tak samo - co do smaku to w sumie nie ma róznicy czy z woda czy z mlekiem - ale wiem co zrobic zeby piana była mniejsz - wybełtany shaker wstawic na 5-10 min do zamrażalnika - nie dość ze jest bardzo zimny to jeszcze prawie piany nie ma!!!!

[...] zgięciu na 2sek i powoli 2-3sek opuszczam ciężar, po czym dynamicznie zginam MC na prostych nogach 4s -> 2s i 2s MC na prostych nogach ale szeroki rozkrok po 12-15p A co zrobić, żeby na następny dzień rypały całe nogi i poślady? Cięzkie wykroki :D https://www.youtube.com/watch?v=Y7xqKy_ykns Łydko zrobie wieczorem, dziś bez areobów - o tyle [...]

[...] gołąbki i byłam najedzona. teraz jem jeden obiad, drugi i nic. nie czuję sytości bez względu na to ile zjem. i dlatego pytam się bo może jakaś mądra głowa wie co można z tym zrobić. mam nadzieję, że da się coś z tym zrobić, że to nic poważnego bo tu ktoś mówił o bulimii i trochę mnie takie rozwiązanie zagadki przeraziło. stosowałam Montiego [...]

[...] na drążku i wyrzutach nóg nie jestem w stanie ich do końca wyprostować, robię kila serii i nie jest to dla mnie żaden problem, ale nie mogę ich wyprostować podciągając je ku górze?? co zrobić żeby to zmienić?? jakiś streczing?? bo sam już nie wiem co z tym zrobić. A może się tym nie przejmować?? Zmieniony przez - Tasiu w dniu 2013-01-19 21:43:01

co wy pytania nie rozumiecie janek chciłby zeby mu poradzić co zrobic zeby nabrał apetytu (przynajmniej tka to zrozumiałem) może tutaj w gre wchodzi poprostu znudzenie się posiłkami jakies urozmaicenie by sie przydało chyaba ze masz skoro jesz kasze itp to otręby olej zadużo błonnika to tez nie dobrze sprbuj dostarczać posiłki lekkostrawne [...]

ej chlopaki co zrobic zeby zakwasy zmniejszyc przed treningiem boo nie wiem co bedzie na treningu

[...] a wcześniej tak nie było.Myślę ,że warto dodać ,że ostatnio(już tydzień) zacząłem trening mocniejszy na siłowni(wcześniej było z własnym ciałem pompki z plecakiem itd.)Co zrobić żeby nie wpadać w katabolizm?? Dać węgli do I posiłku czy może zwiększyć ich ilość?? Czy może wrzucić jakiegoś antykatabolika z rana bo to przeważnie rano się dzieje [...]

Po prostu nieco obawiam się żeby go nie uszkodzić. Włóczenie się po sądach nie bardzo mi się uśmiecha, zresztą po co mam robić mu krzywdę? Tak się zastanawiałem, co zrobić, żeby było jak najbardziej "humanitarnie" i jednocześnie skutecznie

po co to robić? nie stać nas jako kraju na taką szczodrość, niech rząd pomyśli co zrobić żeby jego obywatelom było dobrze a potem myśli o reszcie świata